Pour votre sécurité, Cyclosure s'engage :

❄️ Winter Sale: Tot -50% cumulatieve kortingen, profiteer!

Hoe fiets je in een rok?

Hoe fiets je in een rok?

Het gebruik van de fiets als vervoermiddel interesseert tegenwoordig steeds meer mensen in stedelijke gebieden. Het is economisch, ecologisch en sneller. Met de vele files hebben automobilisten en het openbaar vervoer moeite om rond te komen. Fietsen halen gemakkelijk de gemiddelde snelheid van gemotoriseerde voertuigen tijdens ritten. Mannen en vrouwen doen het ook voor de gezondheid.

Als je fysieke activiteit, welzijn en vrouwelijkheid wilt combineren, is het mogelijk om in een rok te fietsen. Het stuur met de ene hand en de jurk met de andere hand vasthouden is echter vaak niet erg comfortabel. Het is ook ondenkbaar om te trappen terwijl je de knieën omhelst. Hier zijn enkele tips die u mogelijk interesseren om dit veilig te bereiken.

De voordelen van fietsen

Fietsen is een sportieve activiteit, die geschikt kan zijn als een regelmatige en gematigde oefening voor vrouwen. Hiermee beweeg je met meer vrijheid in stedelijke gebieden, zonder files en zonder vervuiling. Het is een betere manier om jezelf van zuurstof te voorzien, op elk moment toegankelijk, zelfs in het weekend.

Veel grote steden investeren nu in de ontwikkeling van fietspaden, aangezien tweewielers een ideale aanvulling vormen op het openbaar vervoer.

faire du velo en jupe femme

Hiermee bereik je sneller een treinstation, bus- of tramstation. Om nog maar te zwijgen over de gunstige effecten van een fietsplan op de gezondheid. In feite versterkt trappen het hart, voorkomt het hart- en vaatziekten, ontwikkelt het uithoudingsvermogen, enz. Varieer uw routes om het landschap van de stad of de agglomeratie te ontdekken, bekijk de monumenten, parken en erfgoedsites.

Fitness en een goede gezondheid

Fietsen stelt vrouwen in staat om onderweg gratis te sporten, al was het maar om boodschappen te doen of brood te kopen. Deze activiteit kan op elke leeftijd worden gedaan om in vorm te blijven en langer gezond te blijven.

Het verhoogt ook de levensverwachting. Het is een lichamelijke oefening bij uitstek, zelfs beoefend met een lage intensiteit. Het biedt de mogelijkheid om in uw eigen tempo actief te blijven om uw fysieke conditie te verbeteren.

Spier opbouwen

Fietsen in een rok stelt je in staat spieren op te bouwen zonder je gewrichten te traumatiseren. In feite voorkomt deze sport dat de knieën het gewicht van het lichaam ondersteunen en schokken krijgen. Het is gunstiger voor het correct herstellen of behouden van spiermassa.

De cyclus werkt volledig in op de spiergroepen. Het is dus geschikt voor mensen die last hebben van knieaandoeningen. Aan de andere kant moet je, indien mogelijk, niet de beklimmingen uitoefenen die deze gewrichten grotendeels aantasten.

Net als bij een hardloopsessie, helpt een uitje op twee wielen om de benen, bilspieren en kuiten tot aan de bovenkant van de dijen te versterken. Bij het trappen worden de spieren van het onderlichaam en de billen het meest belast. Het is een cardiosport en geen krachttraining. Fietsen versterkt ook het cardiovasculaire systeem door de hartspier te ontwikkelen en de bloedcirculatie door het lichaam te bevorderen.

Buik verliezen

Dit is een goede oefening om de buik snel te verfijnen. Het werkt inderdaad niet rechtstreeks op de buikspieren. Maar de positie op de machine veroorzaakt de omhulling van de buikriem. Door alle spieren van het lichaam te stimuleren, helpt deze cardiosport om vetmassa's te verbranden, vooral die van de buik.

Gewichtsverlies

Fietsen in een rokje is een sport tegen cellulitis om af te vallen. Het is een perfect wapen om vet op de onderste ledematen te elimineren en maximale calorieën te verbruiken.Bovendien is een trapsessie minder vermoeiend dan zwemmen of hardlopen

Ter informatie: een uur fietsen stelt een vrouw van 60 kilo in staat om ongeveer 240 calorieën te verbranden tijdens een vrijetijdsuitje, 350 calorieën met een langzaam tempo (gemiddeld 15 km/u) tot 420 calorieën met een wedstrijdtempo (25 tot 30 km/u). Werken aan cardio helpt ook bij het ontwikkelen van uithoudingsvermogen en het wegspoelen van gifstoffen, wat ideaal is om af te vallen.

Om te ontspannen

Trappen helpt om je te concentreren, een stap terug te doen en te ontspannen. Zoals elke fysieke activiteit stimuleert fietsen de afscheiding van endorfines, dit zijn genotshormonen. Na het werk kun je je fiets pakken en je koptelefoon opzetten om de stress weg te nemen.

Andere voordelen van trappen

Over welzijn en ontspanning gesproken, één fietssessie per week om mooie plekjes te bezoeken zal je zeker goed doen. Zelfs als je een rok draagt ​​voor een wandeling in het park, kun je volop genieten van de landschappen, wat niet het geval is tijdens een indoor sportsessie. Veel fietsroutes zijn momenteel overal te vinden. Dit is een perfecte gelegenheid om regelmatig te sporten terwijl je plezier hebt.

Hoe trap je terwijl je een rok draagt?

De velocipede is een oefening die geschikt is voor alle vrouwen die actief willen zijn en toch vrouwelijk willen blijven. Het dragen van een rok tijdens het trappen kan echter vaak gecompliceerd zijn bij harde wind. Gelukkig zijn er een aantal handige trucs die je fietstochten aangenamer en rustiger kunnen maken.

velo femme jupe

Kies de juiste outfit

Begin met het kiezen van de rok of jurk die je gaat aantrekken. Een kort rokje kan je ondergoed onthullen als je trapt als een danseres. De langere, uitlopende rok is passender, maar pas op voor de spaken aan de achterkant. Kies in plaats daarvan voor een knielengte om het gemakkelijker te maken en met een gerust hart te rijden.

Het juiste materiaal en de juiste pasvorm

Een zwaarder materiaal, zoals katoen, leer of zelfs denim, vliegt niet weg bij de minste wind. Geef ook de voorkeur aan een rechte snit, dicht bij het lichaam. De vloeiende jurk wordt bij de eerste pedaalslag opgetild.

Essentiële accessoires

Als je graag sexyer wilt blijven op je tweewielers met een kort rokje, pas dan de camouflagetechniek toe. Draag zwart ondergoed in plaats van je mooie witte kanten ondergoed om de ogen een beetje te misleiden. Zet anders gewoon een fietser binnen voor gemoedsrust.

Sommige vrouwen gebruiken eenvoudige, maar praktische trucs zoals de munt en het elastiekje om rokken in korte broeken te veranderen. Anderen gebruiken de beroemde Poupoupidou, een soort wasknijper met magneten om de jurk te blokkeren en onder het zadel te bevestigen om te voorkomen dat hij wegvliegt.

Geïnspireerd door een traditionele jarretelgordel, is de Jar'telle een klein hulpmiddel dat mooie jonge dames kan helpen fietsen in rokken. Het wordt rond de dij geplaatst, zoals het klassieke model, en wordt geïmmobiliseerd dankzij een klem die is vastgezet met een elastische band met verstelbare lengte. Vergeet niet een rokbeschermer aan te doen, die je mooie jurk beschermt tegen modder en spatten. Dit accessoire wordt ook gebruikt om te voorkomen dat de staart van je rok in de planken komt.

Welk type fiets moet je kiezen?

Dit zijn de voordelen van velocipedes en de voorzorgsmaatregelen die je moet nemen als je in een rok fietst. Nu is het een must om de juiste uitrusting voor vrouwen te kiezen. Er zijn veel modellen op de markt. Ze passen zich niet allemaal aan aan de behoeften van het eerlijkere geslacht.Opvouwbare, all-terrain (MTB), all-road (VTC), racefietsen. Fietsen kunnen worden gebruikt voor sport, vrije tijd of als vervoermiddel.

Denk eerst na over het beoogde gebruik. We moeten ons concentreren op zijn prestaties, comfort, wendbaarheid en vooral zijn lichtheid. Merk op dat een korter klassiek model gemakkelijker te besturen en ook leuk is. De meest atletische of bergwandelaars geven de voorkeur aan mountainbiken of terreinrijden. Hybride fietsen zijn meer gericht op verharde wegen in steden en paden in goede staat.

Om de toegang tot tweewielers te vergemakkelijken, hebben Parijs en andere steden de Vélib Métropole opgezet. Het is een selfservice fietsverhuursysteem in stedelijke gebieden, al dan niet elektrische fietsen. De vouwfiets is compacter en praktischer voor het geval je hem later wilt koppelen aan andere vervoersmiddelen (trein, bus, etc.). Hij past ook gemakkelijk in uw auto. Daarnaast zijn stadsfietsen geschikt voor ritten van minder dan 10 km.

Anders zijn er thuis ook andere alternatieven mogelijk om programma's op een velocipede te starten en dezelfde doelen te bereiken als op de greenway. U kunt onder andere oefenen op de hometrainer of elliptische trainer om uw cardio-respiratoire capaciteiten te ontwikkelen.

.

← Article précédent Article suivant →

Ce site ne fait pas partie du site web Facebook ou de Facebook, Inc. En outre, ce site n’est pas endossé par Facebook en aucune façon. Facebook est une marque déposée de Facebook, Inc.