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¿Cómo andar en bicicleta con falda?

El uso de la bicicleta como medio de transporte es de interés para cada vez más personas hoy en día en las zonas urbanas. Es económico, ecológico y más rápido. Con los numerosos atascos de tráfico, los automovilistas y el transporte público tienen dificultades para hacer frente. Los ciclos logran alcanzar fácilmente la velocidad media de los vehículos de motor durante los viajes. Los hombres y las mujeres también lo están haciendo por su salud.

Si quieres combinar actividad física, bienestar y feminidad, es posible pedalear con falda. Sin embargo, sostener el manillar en una mano y el vestido en la otra a menudo no es muy cómodo. También es impensable pedalear abrazando las rodillas. A continuación, se incluyen algunos consejos que pueden interesarle para lograrlo de forma segura.

Los beneficios del ciclismo

El ciclismo es una actividad deportiva, que puede ser adecuada como práctica regular y moderada para el sexo justo. Te permite moverte con más libertad en un entorno urbano, sin atascos y sin contaminar. Es una mejor manera de respirar aire fresco, accesible en cualquier momento, incluso los fines de semana.

Muchas grandes ciudades están invirtiendo en el desarrollo de carriles bici en estos días, ya que los vehículos de dos ruedas son un complemento ideal para el transporte público.

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Permiten llegar más rápidamente a una estación de tren, autobús o tranvía. Por no hablar de los efectos beneficiosos de un plan de ciclismo sobre la salud. De hecho, el pedaleo fortalece el corazón, previene enfermedades cardiovasculares, aumenta la resistencia, etc. Varíe sus rutas para descubrir el paisaje de la ciudad o la aglomeración, inspeccione los monumentos, parques y sitios patrimoniales.

Fitness y buena salud

El ciclismo permite a las mujeres practicar deporte de forma gratuita mientras están en movimiento, aunque solo sea para ir de compras o comprar pan. Esta actividad se puede realizar a cualquier edad para mantenerse en forma y saludable por más tiempo.

También aumenta la esperanza de vida. Es un excelente ejercicio físico, incluso a baja intensidad. Ofrece la posibilidad de mantenerse activo a su propio ritmo para mejorar su condición física.

Desarrolla los músculos

El ciclismo con falda te permite desarrollar músculo sin traumatizar tus articulaciones. De hecho, este deporte evita las rodillas para soportar el peso del cuerpo y sufrir golpes. Resulta más favorable para restaurar o mantener correctamente la masa muscular.

El ciclo trabaja los grupos de músculos por completo. Por lo tanto, es adecuado para quienes padecen enfermedades de la rodilla. Por otro lado, no debes ejercitar las subidas, si es posible, que involucran en gran medida estas articulaciones.

Al igual que una sesión de carrera, un paseo en dos ruedas ayuda a desarrollar músculos en las piernas, glúteos y pantorrillas hasta la parte superior de los muslos. Al pedalear, los músculos de la parte inferior del cuerpo y las nalgas son los más tensos. Este es un deporte cardiovascular, no un entrenamiento de fuerza. El ciclismo también ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular al desarrollar el músculo cardíaco y promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Pierde barriga

Este es un buen ejercicio para adelgazar rápidamente el estómago. De hecho, no actúa directamente sobre los abdominales. Pero la posición en el aparato implica el revestimiento del cinturón abdominal. Al estimular todos los músculos del cuerpo, este deporte cardiovascular ayuda a quemar masas de grasa, principalmente las del vientre.

Pérdida de peso

El ciclismo con falda es un deporte anticelulítico para adelgazar. Es un arma perfecta para eliminar la grasa concentrada en las extremidades inferiores y quemar la mayor cantidad de calorías posible.Además, una sesión de pedaleo cansa menos que nadar o correr

A modo de información, una hora de ciclismo permite que una mujer de 60 kilogramos queme alrededor de 240 calorías en un viaje de placer, 350 calorías a un ritmo lento (en promedio 15 km / h) hasta 420 calorías con un ritmo de carrera (25 a 30 km / h). Hacer ejercicio cardiovascular también ayuda a desarrollar la resistencia y eliminar las toxinas, lo cual es excelente para perder peso.

Para relajarse

Pedalear te ayuda a concentrarte, dar un paso atrás y relajarte. Como cualquier actividad física, andar en bicicleta estimula la liberación de endorfinas, que son hormonas del placer. Después del trabajo, puede tomar su bicicleta y ponerse los auriculares para aliviar el estrés.

Otras ventajas de pedalear

Hablando de bienestar y relajación, una sesión de ciclismo por semana para visitar lugares hermosos sin duda te hará bien. Incluso usar una falda para caminar por el parque le permite disfrutar plenamente del paisaje, lo que no es el caso durante un entrenamiento en interiores. Hoy en día, se pueden encontrar muchas rutas ciclistas en todas partes. Esta es una oportunidad perfecta para hacer ejercicio con regularidad mientras se divierte.

¿Cómo pedaleo con falda?

El velocípedo es una práctica apropiada para todas las mujeres que quieren estar activas sin dejar de ser femeninas. Sin embargo, usar una falda mientras pedalea a menudo puede ser complicado en los vendavales. Afortunadamente, hay una serie de consejos muy prácticos que pueden hacer que sus paseos en bicicleta sean más agradables y tranquilos.

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Elegir el atuendo adecuado

Comienza eligiendo la falda o el vestido que te vas a poner. Una pequeña falda corta puede revelar tu ropa interior cuando pedaleas como un bailarín. La falda más larga y acampanada es más apropiada, pero tenga cuidado con los radios en la parte posterior. En su lugar, opte por un largo hasta la rodilla para facilitar el trabajo y conducir con tranquilidad.

El material y el corte adecuados

Un material más pesado, como el algodón, el cuero o incluso el denim, no se escapa con la más mínima ráfaga de viento. También favorece un corte recto, pegado al cuerpo. El vestido fluido se levantará en el primer golpe de pedal.

Los accesorios esenciales

En caso de que te guste estar más sexy en tus dos ruedas con falda corta, aplica la técnica del camuflaje. Use ropa interior negra en lugar de su bonita ropa interior de encaje blanco para engañar un poco la apariencia. De lo contrario, solo tienes que poner un ciclista dentro para estar tranquilo.

Algunas mujeres utilizan trucos sencillos pero prácticos como la moneda y el elástico para transformar faldas en shorts. Otros utilizan este famoso Poupoupidou, una especie de pinza para la ropa con imanes para bloquear el vestido y sujetarlo debajo del sillín para evitar que se salga volando.

Inspirado en un liguero tradicional, el Jar'telle es una pequeña herramienta que puede ayudar a las mujeres bonitas a andar en bicicleta con falda. Se coloca alrededor del muslo, como el modelo clásico, y se inmoviliza con un clip sujeto con un elástico de longitud ajustable. No olvide ponerse un protector de falda, que protege su bonito vestido del barro y las salpicaduras. Este accesorio también se utiliza para evitar que el dobladillo de tu falda entre en los estantes.

¿Qué tipo de bicicleta elegir?

Estos son los beneficios de los velocípedos y las precauciones que se deben tomar al pedalear con falda. Ahora es fundamental elegir la indumentaria adecuada para las mujeres. Hay muchos modelos disponibles en el mercado. No todos se adaptan a las necesidades del sexo justo.Bicicleta plegable, todoterreno (MTB), todoterreno (VTC), racing .. Las bicicletas se pueden utilizar en deporte, ocio o como medio de transporte.

Piense primero en el uso previsto. Hay que privilegiar sus prestaciones, su comodidad, su manejo y sobre todo su ligereza. Tenga en cuenta que un modelo clásico más corto es más fácil de conducir y también divertido. Los excursionistas más atléticos o de montaña van en bicicleta de montaña o en todo terreno. Las bicicletas de montaña están más dedicadas a las carreteras asfaltadas de ciudades y senderos en buen estado.

Para facilitar el acceso a los vehículos de dos ruedas, París y otras ciudades han creado el Vélib Métropole. Es un sistema de autoservicio de alquiler de bicicletas en zonas urbanas, sean bicicletas eléctricas o no. La bicicleta plegable es más compacta y práctica por si planeas acoplarla posteriormente con otros medios de transporte (tren, autobús ...). También cabe fácilmente en su automóvil. Además, las bicicletas urbanas son adecuadas para viajes de menos de 10 km.

De lo contrario, son posibles otras alternativas en casa para iniciar programas de ciclismo y lograr los mismos objetivos que en la vía verde. Entre otras cosas, puedes practicar la bicicleta estática o elíptica para desarrollar tus capacidades cardiorrespiratorias.

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